장주부테이블14 돼지국밥 / 3가지만 기억하세요! 이제 본격적인 아이들 방학이 시작되었죠~?저는 30개월 아기 가정보육 중이라방학체감은 잘 모르겠지만 ;;마음을 공감해 본다면 ~삼시세끼 해 먹이는 것도 고민거리이지 않을까 ~~싶은 마음에 오늘부터 3일간은어른도 아이들도 좋아하는✔️영양만점 ✔️초간단 #목초사골 이용한 레시피 올려드릴게요그 첫 번째!! 🍲돼지국밥입니다⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️목초사골은 단백질, 칼슘, 비타민D와 같은 필수영양소가 풍부하여 면역력강화와 함께 아이들의 성장과 발달에 도움이 됩니다✔️칼슘과 인산염이 풍부해 뼈구성물질과 관절건강 보조물질이 가득해 건강한 골격형성을 도와줍니다 🍲돼지국밥 (2~3인분)🔪재료 ( 1T=15ml )돼지고기수육 300g목초 사골 700~1000g부추 한 줌대파 10cm🥄다대기다진 마늘 1T다진 파 1.. 2025. 1. 14. 버터굴조림덮밥 / 미쳤어요!! 이거 무조건 꼭 𖤐 드세요 안녕하세요 ~겨울하면 떠오르는 식재료가 무엇이 있으신가요??많은것들이 떠오르지만저는 그중에서도 '굴' 을 너무 좋아한답니다여러분들도 굴 좋아하세요?그냥 먹어도 맛있지만 오늘은 굴을 이용한 별미음식!버터굴조림 덮밥 레시피를 가져왔어요그냥 먹어도 맛있지만 이건 진짜와~ 와~ 너무 맛있는데?연발하며 먹게되는 그런 맛 입니다로이도 물~론 너~어어무 잘 먹더라구요 ㅎㅎ ✔️굴의 높은 단백질과 아연함량은 건강한 뼈와 근육을 발달시키는데 기여하며✔️면역체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는데 도움이 됩니다𖤐 건강한 면역력은 아이들이 질병에 걸릴 확률을 줄이는데 매우 중요하죠~!!✔️오메가3 지방산은 뇌발달에 필수적이며 집중력및 학습 능력을 향상시켜 줍니다✔️굴에 포함된 비타민과 미네랄은 피로회복에도 뛰.. 2025. 1. 13. 장조림 버터 계란밥 / 호텔식 스크램블 에그 비법 대공개!! 안녕하세요 ~ 맛이 있어요 장주부입니다오늘은 장조림 버터 계란밥을 가져왔어요~ 장조림 레시피는 여기에소고기 장조림 / 요리초보도 ✔️무조건 성공하는 방법 소고기 장조림 / 요리초보도 ✔️무조건 성공하는⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀소고기 장조림 하면 뭔가 복잡하고 어렵게 느껴지지만한번 해두면 밥이 술술~~ 일주일이 든든~ 하지 않나요?특히 아이들이 너어무~ 좋아하는 소고기장조림!오늘은 요리 초star10000000.com 버터 계란밥의 핵심은 장조림 is 뭔들~~ 이지만! '스크램블 에그'제가 알려드리는 방법으로 한번 해보세요엄~청 쉬운데 이게호텔 조식에서 먹는 그부~~드러운 스크램블 에그 스타일 이거든요??장조림 버터 계란밥을호텔조식에서 주문하면이런 맛이겠구나~ 합니다 ⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️계란에는 콜린이 많아 두뇌건강.. 2025. 1. 11. 소고기 장조림 / 요리초보도 ✔️무조건 성공하는 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀소고기 장조림 하면 뭔가 복잡하고 어렵게 느껴지지만한번 해두면 밥이 술술~~ 일주일이 든든~ 하지 않나요?특히 아이들이 너어무~ 좋아하는 소고기장조림!오늘은 요리 초보도 무조건 기똥차게 맛있는소고기 장조림 레시피 가져왔어요 ~ ✔️소고기는 고단백 식품으로근육발달과 함께 면역체계 강화에 도움이 됩니다✔️특히 철분이 풍부하여 빈혈예방과아이들의 에너지원으로도 필수이니성장기 아이들에게 질좋은 소고기는 필수 식재료입니다 🥩소고기장조림🔪재료 ( 1T = 15ml )소고기 장조림용(홍두깨살) 500g새송이버섯 2개마늘 10톨파 2대양파 1/2개다시마 큰 거 한 장물 1L화이트비니거(식초) 1T - 잡내제거용 🧂장조림소스고기삶은 육수 500ml간장 150ml한식간장 1T어간장 1T설탕 3T.. 2025. 1. 10. 이전 1 2 3 4 다음
