장주부테이블15 소고기 장조림 / 요리초보도 ✔️무조건 성공하는 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀소고기 장조림 하면 뭔가 복잡하고 어렵게 느껴지지만한번 해두면 밥이 술술~~ 일주일이 든든~ 하지 않나요?특히 아이들이 너어무~ 좋아하는 소고기장조림!오늘은 요리 초보도 무조건 기똥차게 맛있는소고기 장조림 레시피 가져왔어요 ~ ✔️소고기는 고단백 식품으로근육발달과 함께 면역체계 강화에 도움이 됩니다✔️특히 철분이 풍부하여 빈혈예방과아이들의 에너지원으로도 필수이니성장기 아이들에게 질좋은 소고기는 필수 식재료입니다 🥩소고기장조림🔪재료 ( 1T = 15ml )소고기 장조림용(홍두깨살) 500g새송이버섯 2개마늘 10톨파 2대양파 1/2개다시마 큰 거 한 장물 1L화이트비니거(식초) 1T - 잡내제거용 🧂장조림소스고기삶은 육수 500ml간장 150ml한식간장 1T어간장 1T설탕 3T.. 2025. 1. 10. 묶은지볶음 / ✔️초간단 ✔️혈당안정✔️대대대존맛 안녕하세요~ 맛이 있어요 장주부입니다 : )오늘은 키토비비안님 레시피를 응용했는데요~건강한데 너~~~무 맛있어서 남편도 로이도 순삭 한그 레시피!!묶은지 볶음을 가져왔습니다 돼지고기와 사우어크라우트멸치와 들깻가루의 향연 무엇을 상상하던 그 이상입니다!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️사우어크라우트는 발효된 양배추로유익한 프로바이오틱스가 풍부하여장을 건강하게 하고 소화를 돕습니다비타민C와 같은 항산화 물질이면역력을 올려주고 항염효과가 있습니다✔️돼지고기의 기름진 맛과사우어크라우트의 새콤한맛이 풍미를 더해입을 즐겁게 해줄뿐 아니라 영양소의다양성을 높여 균형잡힌 식사가 됩니다🥘묶은지볶음 (2~3인분)재료 - 1T = 15ml이베리코베요타(돼지고기) 300g,멸치한 줌, 버섯한 줌(생략가능),.. 2025. 1. 9. 케이준 치킨 솥밥 / 하 .. 한 숟갈 떠묵고 반해뿟네 안녕하세요~ 맛이있어요 장주부 입니다 : )오늘은 누구나 사랑하는 닭다리살을 이용한 케이준 치킨솥밥을 해볼거에요~이국적인 느낌 가득 담아 향신료들로 시즈닝을 해줄건데요케이준 시즈닝은 한국인들의 입맛에도 딱이라 많은 사랑을 받고 있죠~~맛도 영양도 가득한 케이준 치킨 솥밥영양정보부터 체크하시구요~~ 케이준 시즈닝 - 마늘, 양파, 훈제파프리카, 오레가노(이탈리안시즈닝)는 항산화 효과와 항염증 효과를 지니고 있으며 칼로리도 낮습니다.닭다리살 - 비타민 B군과 셀레늄 함량으로 면역력을 높이고 단백질 함량이 높아 근육성장에 도움이 되며 포만감을 줍니다.단백질과 비타민이 풍부한 닭다리살에 향신료가 더해져 소화와 면역력을 높이고 맛의 풍미가 뛰어납니다. 𖤐 케이준 치킨 솥밥 2~3인분 𖤐재료 - (1T .. 2025. 1. 6. 이전 1 2 3 4 다음
