유아식솥밥4 토마토스테이크솥밥 / 토마토 이렇게 먹으면 항암효과 5배 올라갑니다 반찬도 없고 뭐해먹지~?고민될 때 저는 무조건 솥밥을 선택합니다재료가 아주 아낌없이 들어간 스타일의 솥밥은솥밥 하나만으로도 영양까지 다 채울 수 있거든요~오늘은 방울토마토, 목초우 갈비살그리고 바질페스토 이용해서🍅토마토스테이크솥밥🥩 해보았어요저장해 두시고 손님상 차려야 할 때나 근사하게 한 그릇 먹고 싶을 때 그대로 따라 해보세요비주얼도 맛도 칭찬 잔뜩 받으실 레시피입니다 : ) ✔️익혀먹는 토마토라이코펜 농도가 5배 더 증가하여항암효과가 더 높아집니다✔️영양소의 흡수율이 좋아지며맛과 식감이 향상되며 소화하기 쉬워집니다 🍅토마토스테이크솥밥🥩 (3인분)재료 ( 1T = 15ml )불린 쌀 2컵치킨스톡 or 사골육수 2컵느타리버섯 100g방울토마토 15개갈빗살 250g올리브유 3T소스 ( 1Ts .. 2025. 1. 22. 명란새우 솥밥 / 감칠맛폭발 ! 명란 입문용으로 딱입니다 저희 집에 명란을 안 드시는 분이한분 계신데(로이할머니 ㅋㅋ)한입 드셔보시곤 한그릇 뚝딱!" 너무 맛있네~" 감탄하며명란 입문하게 된바로 그 레시피!! 🍤명란새우솥밥 입니다다른 양념장 필요 없이새우와 명란만 으로도 감칠맛이 폭발해서먹는 내내 와 맛있네 연발하게 되실 거예요 ~~ ✔️명란은 고단백 식품으로 근육형성과 회복에 도움이 됩니다✔️심혈관 건강에 좋은 오메가 3 지방산이 풍부하여 염증 감소와 두뇌건강에 유익하며✔️비타민과 미네랄을 포함하고 있어 항산화와 뼈 건강에도 도움이 됩니다단 , 발색제나 첨가물이 없는 제품을 선택하시기 바랍니다 🍤명란새우솥밥 (2~3인분)🔪재료명란 100g (2개)새우 15개마늘 10톨양파 1/2개버섯 한 줌쪽파 4대버터소금다시마물 2컵불린 쌀 2컵 1. 쌀 씻어.. 2025. 1. 19. 갈치솥밥 / 그냥 솥밥집을 차릴까봐요 안녕하세요오늘은 사골활용 레시피 마지막!🍲갈치솥밥입니다솥밥 할 때 사골 넣어해 보셨나요?무와 함께 사골로 밥 지으면아주 고소하니 영양 가득 한데거기에 갈치 올려먹으면그냥 뭐 게임오버입니다🤤🍲갈치솥밥 (2~3인분)🔪재료 (1T=15ml)무 100g(순살) 갈치 200g목초사골 2컵불린 쌀 1.5컵콜리플라워라이스 2컵 (생략가능)쪽파 2대간장올리브유 2T🥄양념장양파 1/4개파 10cm간장 1T어간장 1T메이플(설탕,알룰로스) 1T레몬즙(식초) 0.5T들기름 1T고추가루 0.5T깨 1T1. 양념장용 양파, 파 썰어주시고2. 무, 쪽파 썰어주세요3. 냄비에 올리브유 2T 둘러무 볶아 주세요4. 불린 쌀과 컬리플라워라이스(탄수화물 줄이기용)넣고 볶아줍니다5. 사골 2컵 부어주시고6. 간장1T 간해서 저어.. 2025. 1. 16. 우삼겹 냉이 솥밥 / 이제 다른밥 못 먹습니다 ! 윗쪽 지방은 눈이 많이 왔다던데~여기 남쪽지방은 비가 왔네요올겨울은 눈이 많이 올건가 봐요 이번주는 엄~청 춥다고 하던데마트에 갔더니 벌써 냉이가 나왔더라구요 😮냉큼 들고와 냉이솥밥 해먹었는데향긋~ 하니 3살 로이도 너~~무 잘 먹은 우삼겹 냉이솥밥 레시피 알려드릴께요 ~! ✔️냉이는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화와 뼈 건강에 좋습니다항산화 물질이 많아 세포의 손상을 줄이고 노화방지에도 도움이 되며 섬유질이 풍부하여 장 건강에도 유익합니다✔️우삼겹 냉이솥밥은 우삼겹의 단백질과 지방, 냉이의 비타민, 미네랄이 조화를 이루어 다른 반찬 필요없이균형잡힌 식사를 할수있답니다 🍲 우삼겹 냉이 솥밥 (2~3인분)재료 - ( 1T = 15ml )쌀 2컵, 다시마 손바닥크기 2장, 마늘3톨, 표고버섯2개.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
