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토마토스튜 / 요즘 누가 보양식 삼계탕 먹나요 토마토스튜 좋아하시나요 ?토마토국물요리 안 좋아하는 신랑도한 숟갈 뜨더니 그 자리에서 한 냄비 다 먹고또 먹고 싶다고 한ㅋㅋ이거 이거 술안주 같기도 하고해장될 거 같기도 하고밥이랑도 잘 어울리는데빵, 면이랑도 잘 어울리는 맛도리이니🍅토마토스튜저장해 두시고 꼬옥~! 해드셔보세요속이 뜨뜻하니 ~~색다른 스타일의 보양식 되겠습니다😉 ✔️무첨가 유기농 토마토 소스는 비타민C와 라이코펜이 풍부해 강력한 항산화 작용과 함께 심혈관 건강, 암예방에도 도움이 됩니다✔️단백질이 풍부하고철분,아연같은 미네랄이 많은 소고기와토마토소스를 함께 조리할 경우비타민C가 철분 흡수를 도와 궁합이 아주 좋습니다 🍅토마토스튜🔪재료 (1T=15ml)마늘 3톨양파 1/2애호박 1/3새송이버섯 1/2쪽파 2대목초다짐육 250g오.. 2025. 1. 15.
돼지국밥 / 3가지만 기억하세요! 이제 본격적인 아이들 방학이 시작되었죠~?저는 30개월 아기 가정보육 중이라방학체감은 잘 모르겠지만 ;;마음을 공감해 본다면 ~삼시세끼 해 먹이는 것도 고민거리이지 않을까 ~~싶은 마음에 오늘부터 3일간은어른도 아이들도 좋아하는✔️영양만점 ✔️초간단 #목초사골 이용한 레시피 올려드릴게요그 첫 번째!! 🍲돼지국밥입니다⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️목초사골은 단백질, 칼슘, 비타민D와 같은 필수영양소가 풍부하여 면역력강화와 함께 아이들의 성장과 발달에 도움이 됩니다✔️칼슘과 인산염이 풍부해 뼈구성물질과 관절건강 보조물질이 가득해 건강한 골격형성을 도와줍니다 🍲돼지국밥 (2~3인분)🔪재료 ( 1T=15ml )돼지고기수육 300g목초 사골 700~1000g부추 한 줌대파 10cm🥄다대기다진 마늘 1T다진 파 1.. 2025. 1. 14.
버터굴조림덮밥 / 미쳤어요!! 이거 무조건 꼭 𖤐 드세요 안녕하세요 ~겨울하면 떠오르는 식재료가 무엇이 있으신가요??많은것들이 떠오르지만저는 그중에서도 '굴' 을 너무 좋아한답니다여러분들도 굴 좋아하세요?그냥 먹어도 맛있지만 오늘은 굴을 이용한 별미음식!버터굴조림 덮밥 레시피를 가져왔어요그냥 먹어도 맛있지만 이건 진짜와~ 와~ 너무 맛있는데?연발하며 먹게되는 그런 맛 입니다로이도 물~론 너~어어무 잘 먹더라구요 ㅎㅎ ✔️굴의 높은 단백질과 아연함량은 건강한 뼈와 근육을 발달시키는데 기여하며✔️면역체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는데 도움이 됩니다𖤐 건강한 면역력은 아이들이 질병에 걸릴 확률을 줄이는데 매우 중요하죠~!!✔️오메가3 지방산은 뇌발달에 필수적이며 집중력및 학습 능력을 향상시켜 줍니다✔️굴에 포함된 비타민과 미네랄은 피로회복에도 뛰.. 2025. 1. 13.
바나나 아몬드빵 / ✔️초간단 ✔No!️설탕 ✔️No!밀가루 오늘은 저희집 단골메뉴이자 로이 최애간식바나나 아몬드빵을 가져왔습니다이 레시피는 너~~무 쉬워서한두번 해보시면 눈감고도 할수있는 지경에 이르는데설탕도 대체당도 밀가루도 없이건강한 디저트인데 진~짜 맛있습니다용👍🏻 🍌바나나아몬드빵🥄재료 (1T = 15ml , 1컵= 종이컵기준 )잘 익은 바나나 3개사과두조각아몬드가루 2컵 계란2개 소금 조금시나몬가루 0.5T (생략가능) 무알콜 바닐라익스트랙 1~2방울 (생략가능)바닐라 익스트랙은 없어도 되지만 하나 구비해두시면홈베이킹할때 약방의 감초처럼 넘 잘쓰여지고맛의 풍미가 훨씬 좋아져서넣으시는거 추천드려요😉 토핑용 바나나 1개, 사과한쪽 슬라이스 해줍니다사과한쪽은 다져주세요 2. 다진 사과와 바나나 2개 볼에 담고 으깨어 줍니다(엄청 곱게 하지않으셔도 .. 2025. 1. 12.

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