1. 저자소개
최성애
컬럼비아대학에서 심리학 석사학위를 받고 시카고 대학에서 인간발달학 박사학위를 받았습니다
미시간 공과대학 심리학과 교수와 핀란디아대학 초빙교수를 역임했습니다
현재 hd행복연구소 및 hd가족클리닉 소장으로 활동하고 있습니다
조벽
위스콘신대학에서 기계공학을 전공한 후, 노스웨스턴대학에서 석. 박사학위를 받았습니다
미신 간공과 대학에서 20년간 교수와 옴부즈맨으로 재직하며 혁신센터와 학습센터, 학생성공센터 소장을 역임하였습니다
ebs 다큐프라임 <최고의 교수><왜 우리는 대학에 가는가>를 비롯
kbs <위기의 아이들> sbs <연예하는 아이, 불편한 부모> 등 다수의 다큐멘터리에 참여하였습니다
2. 정서적 금수저
정서적 자산인 '정서적 금수저'와 '정서적 흙수저'라는 개념을 통해
사람들의 성경, 행동, 관계형성에 미치는 영향을 이야기합니다
이 두 가지 유형의 사람들을 비교하며
정서적 금수저를 가진 사람들은 건강한 자아상을 가지고
더 나은 관계를 맺고 성공적으로 삶을 이끌어 나가는 반면
정서적 흙수저는 부정적인 자아상을 형성하여 어려움을 겪는 경우가 많다고 이야기합니다
"정서적 금수저는 타인의 감정을 이해하고 , 자신의 감정을 관리할 줄 아는 사람이다"
이는 타인의 감정을 이해하고 공감하며 , 자신의 감정을 효과적으로 조절할 수 있는 능력을 의미합니다
이런 능력을 가진 사람들은 대인 관계에서 더 원활하게 소통할 수 있고 ,
어려운 상황에서도 차분하게 대처할 경향이 큽니다
"내가 누구인지 알게 되면 , 상대방과의 관계에서도 더 자유로워진다"
자신의 정체성을 이해하고 받아들이는 것은 대인 관계에서도 많은 도움이 됩니다
자신에 대한 이해가 깊어질수록, 다른 사람들과의 관계에서 더 많은 자유와 편안함을 느낄 수 있습니다
자신을 잘 아는 사람은 자기 확 식으로 타인의 의견에 덜 휘둘리게 되며 감정을 더 잘 이해하고
관리할 수 있기 때문에 갈등 상황에서도 차분하게 대응할 수 있습니다
또한 자신의 감정을 솔직하게 표현함으로써 타인과 진정한 관계를 형성하는 것에도 도움이 될 것입니다
"성공은 단지 외적인 성취가 아니라 , 내적인 안정과 평화에서 비롯된다"
성공의 개념은 종종 외적인 성취, 즉 직업, 재산, 명성 등으로 정의되곤 하지만,
진정한 성공은 내적인 안정과 평화에서 비롯된다는 점이 중요합니다
이를 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다
"건강한 관계는 서로의 정서를 존중하고 , 지지하는 것에서 시작된다"
건강한 관계는 서로의 감정을 존중하고 지지하는 것에서 출발합니다
이러한 요소들은 관계의 기초를 형성하며 , 신뢰와 친밀감을 구축하는데 중요한 역할을 합니다
"실패는 끝이 아니라 더 나은 인생을 위한 과정임을 깨달아야 한다"
실패는 종종 부정적으로 인식되지만, 사실 실패는 성장과 발전의 필수적인 과정입니다
실패를 통해 얻을 수 있는 교훈과 경험은 앞으로의 성공을 위한 밑거름이 됩니다
결국 실패는 단지 결과가 아니라 우리가 더 나은 자신이 되기 위한 과정의 일부입니다
실패를 두려워하기보다는 그것을 받아들이고 그 속에서 성장의 기회를 찾아 나가는 것이 중요합니다
"진전항 성공은 자신을 포함한 모든 관계에서 행복을 찾는 것에 있다"
외적인 성취보다 관계 속의 행복을 중요시합니다
3. 정서적 금수저로 키우기
자기 인식
자신의 감정과 행동을 도랑 보는 시간을 갖고 일기 쓰기 , 명상 등으로 자기 인식을 높입니다
감정관리
감정 인식 및 관리 기법을 배우는 워크숍이나 코칭 프로그램에 참여하여 정서적 지능을 개발하는 것도 추천합니다
건강한 대인관계 구축
소통 및 경청 기술을 배우고 실천함으로써 상대방의 감정을 이해하고 존중하는 관계를 만듭니다
회복탄력성 강화
실패나 어려운 상황에 대한 긍정적인 태도를 기르는 훈련을 하고 , 사진의 사고 패턴을 점검합니다
가족의 정서적 지원강화
가족 간의 정서적 유대를 강화하기 위해 정기적으로 대화의 시간을 갖고 서로의 감정을 나누는 시간을 마련합니다
4. 생각정리
금수저 흙수저 그저 부를 두고 이야기하던 사회경향이 이젠 조금씩 바뀌는 것 같습니다
우리 아이들에게 경제적인 금수저 보단 정서적 금수저가 될 수 있게 키움으로써
결국은 경제적으로나 정서적으로 모두 부유한 사람이 될 수 있지 않을까 생각됩니다
자신의 감정을 인지하고 이해하는 능력을 기르고
타인의 감정을 이해하고 , 그들의 입장에서 상황을 바라보는 연습을 합니다
스트레스 상황에서도 자신의 감정을 잘 관리하고 이성적으로 행동하는 방법을 배우고
감정을 솔직하게 표현하고 , 효과적으로 소통할 수 있는 기술을 발전시킵니다
자기 이해와 감정 관리는 자신의 행복과 만족에도 큰 영향을 미칩니다
이를 위해 반성의 시간을 갖거나 , 일기 쓰기 , 상담 등을 통해 자기 이해를 높여가야 하지 않을까 생각됩니다